規則正しい食生活 |
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| 育毛や増毛や植毛にいいとされる食品といって思い浮かぶのは、亜鉛です。私も最近、髪の痛みが本当にひどくて困っています。もしかして紫外線？？っても思いますが、食生活も悪いのかなっても思います。薄着の季節になったじゃないですか。だから最近、ものすごく体型が気になって、ダイエット中なんですよ。ダイエットをすることによって、必要な栄養素まできちんと摂取できていないのかも？って思います。目標の体重にもなったことだし、ダイエットはこの辺でやめとこうかなって思っています。 そして、髪に良いといわれている亜鉛やミネラルを積極的に取りたいと思っています。でも、亜鉛が多く含まれているといわれている牡蠣は食べることができません。だから、そのほかの食品で出来るだけたくさん取るようにしたいです。また、ビタミンCと一緒に摂ると吸収が良くなる、ときいたことがあるので、果物も一緒に摂りたいなって思っています。これらの栄養素をサプリメントで手軽にとるのも良いかもしれませんが、出来るだけサプリメントには頼らず、普段の食事でとることを心がけたいと思っています。また規則正しい食生活も心がけたいです。 |